Откъс от книга: „Яжте своя сладолед“ от д-р Езекиел Дж. Емануел, M.D.

Може да получим партньорска комисионна от всичко, което купите от тази публикация.

В новата си книга (ще бъде оповестена във вторник от W.W. Norton & Co.), доктор Езекиел Емануел, онколог и специалист по здравна политика, разисква дълголетието и по какъв начин най-добре да разграничим годното и ефикасното здраве и препоръки за уелнес от „ спекулативните, лъжливи и просто глупави “.

Прочетете фрагмент по-долу и не пропускайте изявлението на Нора О'Донъл с Емануел в „ CBS Sunday Morning “ на 4 януари!

„ Изяжте сладоледа си “ от доктор Езекиел Дж. Емануел

Предпочитате да слушате? Audible има 30-дневна безвъзмездна пробна версия, налична сега.

Всеки, който търси съвет за здраве и дългоденствие, се сблъсква с цунами от книги, публикации във вестници, подкасти, бюлетини и видеоклипове от голям набор от източници: научни специалисти, практикуващи лекари, здравни системи, публицисти, пациенти, авторитетни хора, гурута, шарлатани. Традиционните медии оферират доста положителни препоръки, постоянно в отговорно редактирани и добре подбрани секции, отдадени на „ уелнес “. Но самото количество от тях може да бъде мъчно да се съблюдава, а от време на време насоките могат да бъдат напряко спорни.

За всеки, който гази през потока от препоръки за здраве и дългоденствие онлайн, може да е мъчно да разбере на кого да се довери. Така наречените „ наложителни дейности “ онлайн варират от медицински недоказани до извънредно непрактични оферти до толкоз неуместни оферти, че оставят лекари като мен озадачени – загар на тестиси, кръвопреливане на младежи, вагинално парене, „ ръкинг “ преходи с раница, цялостна с тежести. Информацията идва към нас от пожарен маркуч, все по-често бълвана от измамници и самопровъзгласили се мъдреци, които са натрупали милиони почитатели в обществените медии (и долари), като дават обещание хипотетични чудотворни лекувания, употребявайки медицински език. Не е чудно, че толкоз доста хора са комплицирани и разочаровани.

Крещят, с цел да бъдат чути над всичко това, същинските лекари и здравни специалисти, предлагащи рационални, само че от време на време спорни препоръки. Всичко това дружно може да порази даже тези, които са най-прилежни към здравето си. Само през последните няколко години се появиха десетки книги за здравето и дълголетието, цялостни с доброжелателна и научно точна информация. Но прекомерно постоянно те попадат в клопката на гонене на оригиналност вместо на резултатност и в последна сметка популяризират лекувания и режими, които са недоказани или в най-хубавия случай с незначителна възвръщаемост.

След това има непрекъснат поток от профили на софтуерни милиардери, които безрадостно се посвещават на максимизирането на живота си. Един от моите студенти в бизнес учебното заведение ми сподели по какъв начин нейният „ уелнес треньор “ предлага всевъзможни съмнителни наставления, като да вземем за пример ястие на 200 грама месо дневно. (Не ме питайте за какво изцяло здрав студент на двайсет и няколко години, който не тренира за маратон или Ironman, има потребност от уелнес треньор.) И тогава има бизнесмен, който се пробва да се опълчи на гибелта с ежедневния си режим от 100 хапчета, студени гмуркания, инфрачервени светлини и ежедневна порция „ орехов пудинг “ – примес от семена от чиа, макадамия ядки и горски плодове. Nutty е прав.

С толкоз доста препоръки за здраве и здраве може да бъде съвсем невероятно да се разграничат годните, надеждни и ефикасни от спекулативните, лъжливите и просто глупавите. Дори когато съветът е научно аргументиран, той постоянно е непряк, неправилно показан или злоупотребен. Например, една книга за уелнес се впуска в главната биология на молекулярните пътища, като пътя mTOR за клетъчно оцеляване, с цел да изясни за какво би трябвало да приемате рапамицин, с цел да подобрите дълголетието. Наистина, изследванията демонстрират, че рапамицинът удължава живота на мишки, червеи, мухи и дрожди. Но вие не сте мишка, червей, муха или квас. Въпреки че някои изследвания допускат, че рапамицинът за хора може да смекчи въздействието на обвързваните със стареенето имунни и сърдечно-съдови болести, няма доказателства, че той оказва въздействие върху продължителността на човешкия живот.

Тази екстраполация на лабораторни открития е паралел на историята на ресвератрола, „ магическото “ съединяване в гроздето и аленото вино, което трябваше да изясни френския абсурд. Да, ресвератролът усъвършенства дълголетието при мишки. Но имаш ли опашка и мустаци? Учените опитват с мишки от началото на 20-ти век и до момента в който тази работа е довела до доста открития, откритията при мишки постоянно не съумяват да се разпространят върху хората. Като онколог знам, че откривателите са излекували стотици хиляди мишки с рак, употребявайки пробни химиотерапевтични сътрудници, единствено с цел да накарат медикаментите да се провалят, когато се ползват на хора с рак. За страдание, няма доказателства, че ресвератролът или рапамицинът усъвършенстват продължителността на човешкия живот. В последна сметка урокът по биология и " здравните препоръки " са загуба на време на хората. 

Общото сред толкоз доста от тези говорещи глави – законни специалисти, доброжелателни публицисти и измамници – е какъв брой скъпи са техните рекомендации. Финансово сигурно, само че също и разноски за умствена сила и време, които крадат от действия, които придават смисъл на живота. С планината от препоръки на процедура е работа на цялостен работен ден да се дефинира дали информацията за рапамицин е точна, да не приказваме дали си коства да се вземе.

Като цяло, уелнес индустриалният комплекс ни дава обещание повече време, на което да се любуваме в бъдеще, само че сигурно изисква доста време сега. Отнема доста време и внимание, с цел да разгледате книга от 400 страници, още по-малко цяла библиотека от тях. А какво ще кажете за милионите изявления, видеоклипове и публикации за най-новата нова добавка, суперхрана или извършения, за които се допуска, че могат да удължат живота ви? Добавете това към времето, прекарано в опити да разберете кое е действително по отношение на това кое е мода. Или въз основа на някакви микроби в петриево ястие или проучване на червеи. Или още по-лошо, основано на никакви доказателства. След това отделете повече време, с цел да организирате методично графика си, с цел да включите най-новите настройки за извършения или препоръки за диета.... Поздравления: Вие загубихте добавеното време, което гурутата ви дадоха обещание. И сте го изгубили в разцвета на живота си.

Разбира се, в случай че целият ви фокус е върху количеството години, а не върху качеството, тази работа може да си коства. Някои „ специалисти по дългоденствие “ наподобява виждат нещата по този метод. Както споделя един известен създател: „ Нашата единствена цел е да живеем по-дълго и по-добре – да надживеем. “ Нашата единствена цел? Животът не е съревнование, в което златният орден отива при най-възрастния! Нашата цел не би трябвало да бъде да „ надживеем “ допустимо най-вече хора. Вместо това задачата би трябвало да бъде да живеете здравословен и пълностоен живот. Уелнесът е единствено средство за реализиране на тази цел, а не цел сама по себе си.

      
От „ Изяжте сладоледа си “ от доктор Езекиел Дж. Емануел, оповестено от W.W. Norton & Company. Авторско право 2025 година от Ezekiel J. Emanuel, M.D. Всички права непокътнати.

Вземете книгата тук:

„ Eat Your Ice Cream “ от Ezekiel J. Emanuel, M.D.

Купете на място от 

За повече информация: